年と共に冷えやむくみが気になり始め、そのせいか高体温期が短くしかも低い・・・
どうも、38歳で妊娠したアラフォー管理栄養士のおまつです。
足の先、手の先だけが冷たい
基礎体温が上がらない（高体温期が維持できない）
妊活には血流が大切って聞くけど、何したらいいかわからない
この記事ではそんな疑問が解決できます。
この記事を読んで実践すると、身体がぽかぽかになりますよ！
遠赤外線フリーバンド（三陰交あたためバンド）
まず一つ目が、三陰交をダイレクトに温める遠赤外線の足首サポーターです。
わたしは、「三陰交あたためバンド」って呼んでます。
三陰交は、妊活中だけでなく妊娠期、出産のときにもオールマイティによしとされるツボです。
1人目出産は普通分娩だったけど、三陰交は安産のツボだからって、助産師さんがさすったり押したりしてくれてたなぁ
遠赤外線フリーバンド（三陰交あたためバンド）は
マジックバンドで微調整可能
洗濯機で洗濯OK
日本国内の職人さんの手縫い
綿100％
1週間無料でお試しできる！
と安心のクオリティです。
この足首サポーターで使っている遠赤外線の繊維は、世界11か国で特許を取っている特殊繊維だから、洗濯機で洗濯しても効果が変わらない！
清潔に保てて効果も持続！
色も黒だから目立ちにくい。
しかも、「効果を感じなかったら返品OK」なんてめちゃめちゃ自信がある商品ってことですよね。
ホントにおすすめだから、リアルの友人にもプレゼントしています！
＼1週間無料で試してみる！／
絹と綿の4重ソックス
自宅では、三陰交あたためバンドとともに絹と綿を交互に履いた4重ソックスを愛用しています。
冬場だけでなく、夏場のエアコンの冷えからも守ってくれます。
履いたらすぐに、足全体があたたまるので、オールシーズン使えます。
化学繊維０なので、通気性が良く蒸れることもありません。
私が使っていたのは、こちら
火を使わないお灸（太陽灸)
我が家は長女が小児喘息なので、煙の少ないお灸でも使うことができませんでした。
通っていた鍼灸院の先生が、火を使わないお灸を教えてくださり、毎朝貼って仕事に行っていました。
絶妙なあたたかさで、じんわ～りあったかくなります。
始めは低温やけどを心配していましたが、一度もなったことはありません。
鍼灸院の先生のおすすめで、三陰交と足三里に貼っていました！
普通にドラッグストアで買えますよ！
妊娠周期にやっていた温活まとめ
とにかく温活では、足首＝三陰交を温めることに注力を注ぎました。
おすすめの温活
三陰交あたためバンド
絹と綿の4重ソックス
火を使わないお灸（太陽灸）
これらで冷え知らずになったので、今でも続けています。
冷え性の母や友人にもおすすめしたら、職場の同僚や友人にも教えてあげたんだよ～と報告をくれました。
夏場も男性社員がいるとエアコン強めで寒くなりがち。
ぜひ、試してみてくださいね！
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